アイテムレビュー 【100均おすすめランニンググッズ!絶対に買って良かった物〜セーフティライト〜】 皆さんは夜練習をしていますか?平日は仕事をされている人も多いので、朝か夜かにトレーニングを行う人も多いと思います!さて今回は私の大好きな100円均一で購入したランニンググッズの紹介です!夜練習は意外と危険なもの・・このアイテムを使用して安全にトレーニングに励みましょう!... 2018年12月28日 まっちゃん
練習メニュー 【気を付けて!!朝ランニングで注意すべき4つの点とは??】 空は快晴!肌寒くても、朝ランニングは非常にすがすがしいー!普段、車のエンジン音でうるさい大通りでも、鳥の鳴き声が聞こえるなど意外な発見がたくさんあります!ただ眠いけど・・。さて、以前「夜練」の注意点を... 2018年12月27日 まっちゃん
練習メニュー 【サブ4達成に向けて!4ヶ月間LSD集中プログラム】 今日も読んでくれてありがとうございます!さて今日は私が実際に行ったトレーニングをもう少し具体的に書いていこうと思います。各月ごとの練習内容は・・ などに書いています!今回は月ごとの内容ではなく、ジャン... 2018年12月26日 まっちゃん
練習メニュー 【サブ4トレーニングではサブ4達成出来ない!?一歩踏みこみ余裕をゲット!】 私はこの半年間でサブ4を達成する為、かなりのリサーチをしました!まじで! WEB媒体はもちろん、書籍も。で、結果サブ4を達成出来たわけですね。これからブログでも練習方法をより細かく、多角的に書いて行... 2018年12月25日 まっちゃん
練習メニュー 【長距離走を楽しむコツって?気持ち次第で楽に感じる方法!】 皆さんロング走はしていますか??フルマラソンでサブ4達成するにはロング走がかなり重要になってきます。トレーニングを重ね、しっかりと脚が出来上がってくれば、そこまで苦にはならないでしょう。しかし一方でラ... 2018年12月22日 まっちゃん
練習メニュー 【私ってサブ4達成出来るの?タイムトライアルで走力をチェックする方法!】 フルマラソンでサブ4を達成するには、きちんと目的を明確にしたトレーニングが必要。私の記事にも書いているLSDもその一つなんですね。 ※LSDについてはこちらの記事ですね 今日はそんなトレーニングの一つ... 2018年12月20日 まっちゃん
アイテムレビュー 【100均おすすめランニンググッズ!絶対に買って良かった物〜足裏つぼ踏み〜】 皆さんトレーニング後のケアは万全ですか!?私も怪我をする毎にケア内容の見直しを行いました。最初はストレッチ→そしてアイシンバッグ購入→低周波治療器購入といった感じ。こづかいがスズメの涙ほどしか無い為、... 2018年12月19日 まっちゃん
アイテムレビュー 【マラソン初心者は要チェック!フルマラソン完走に補給食が必要な理由】 「フルマラソン 補給食」と調べると、多種多様の補給食を目にする事が出来ると思います。フルマラソンを完走するには「補給食」を摂取する事は非常に大事。今日はその必要性などを書いていきましょう! 補給食っ... 2018年12月18日 まっちゃん
練習メニュー 【大会間近!2ヶ月間の練習で初フルマラソンを完走する方法】 このブログをご覧になられている方は「サブ4」を目指しているランナーだと思います!ただ、ランニング初心者や初フルマラソンチャレンジをする方もいると思うので今日は「初フルマラソン完走」というテーマで記事を... 2018年12月17日 まっちゃん
練習メニュー 【スピードもスタミナも両方鍛える!ビルドアップ走のススメ!】 LSD、ペース走、ウィンドスプリント走など・・マラソントレーニングには様々な練習方法がありますね。 今日はビルドアップ走について書いて行きましょう! ビルドアップ走とは? 初めはゆっくりのペース、徐... 2018年12月16日 まっちゃん