皆さんは夜練習をしていますか？平日は仕事をされている人も多いので、朝か夜かにトレーニングを行う人も多いと思います！さて今回は私の大好きな１００円均一で購入したランニンググッズの紹介です！夜練習は意外と危険なもの・・このアイテムを使用して安全にトレーニングに励みましょう！...

空は快晴！肌寒くても、朝ランニングは非常にすがすがしいー！普段、車のエンジン音でうるさい大通りでも、鳥の鳴き声が聞こえるなど意外な発見がたくさんあります！ただ眠いけど・・。さて、以前「夜練」の注意点を...

今日も読んでくれてありがとうございます！さて今日は私が実際に行ったトレーニングをもう少し具体的に書いていこうと思います。各月ごとの練習内容は・・ などに書いています！今回は月ごとの内容ではなく、ジャン...

私はこの半年間でサブ４を達成する為、かなりのリサーチをしました！まじで！ WEB媒体はもちろん、書籍も。で、結果サブ４を達成出来たわけですね。これからブログでも練習方法をより細かく、多角的に書いて行...

皆さんロング走はしていますか？？フルマラソンでサブ４達成するにはロング走がかなり重要になってきます。トレーニングを重ね、しっかりと脚が出来上がってくれば、そこまで苦にはならないでしょう。しかし一方でラ...

フルマラソンでサブ４を達成するには、きちんと目的を明確にしたトレーニングが必要。私の記事にも書いているLSDもその一つなんですね。 ※LSDについてはこちらの記事ですね 今日はそんなトレーニングの一つ...

皆さんトレーニング後のケアは万全ですか！？私も怪我をする毎にケア内容の見直しを行いました。最初はストレッチ→そしてアイシンバッグ購入→低周波治療器購入といった感じ。こづかいがスズメの涙ほどしか無い為、...

「フルマラソン　補給食」と調べると、多種多様の補給食を目にする事が出来ると思います。フルマラソンを完走するには「補給食」を摂取する事は非常に大事。今日はその必要性などを書いていきましょう！ 補給食っ...

このブログをご覧になられている方は「サブ４」を目指しているランナーだと思います！ただ、ランニング初心者や初フルマラソンチャレンジをする方もいると思うので今日は「初フルマラソン完走」というテーマで記事を...

LSD、ペース走、ウィンドスプリント走など・・マラソントレーニングには様々な練習方法がありますね。 今日はビルドアップ走について書いて行きましょう！ ビルドアップ走とは？ 初めはゆっくりのペース、徐...