アイテムレビュー 【私が見つけた最強のフルマラソン用ランニングポーチはこれだ!!】 フルマラソントレーニングではかかす事の出来ない重要ランニングアイテム「ランニングポーチ」。様々な種類があって選ぶのに苦労していませんか??今回は私が使用した中でも皆様に自信を持っておすすめできる使いやすい最強ポーチを紹介したいと思います!... 2019年1月20日 まっちゃん
練習メニュー 【これでマラソン大会本番も安心!おすすめランニングコースの作り方!】 ランニングコースはもちろん走る距離も大事です。一方で「高低差」や「路面状況」など気にするのもとても大切。本番を想定したトレーニングを行う事が、目標記録を達成する近道だと思います!今回はランニングコースの作り方について紹介します。... 2019年1月20日 まっちゃん
練習メニュー 【3日間走らなかったら体力は落ちるって本当!?いやそれは違う!】 皆さん休養すると体力が落ちると感じていませんか?期間によるともちろん低下が避けられませんが、だからといって無理は怪我の元。休養もトレーニングの大切な一つだと思います!今回は体力低下と休養の関係性についてです!... 2019年1月19日 まっちゃん
アイテムレビュー 【真冬でも快適リラックスラン!あると便利なランニンググローブ!】 真冬のランニングは本当に寒いですよね。鍛える為にトレーニングしているのに風邪をひいたら逆効果です。しっかり防寒対策を行いトレーニングを行いましょう。今回は防寒グッズ「ランニング手袋」について紹介します。... 2019年1月18日 まっちゃん
当日の準備 【忘れ物は大丈夫!?マラソン大会当日に持参した方が良い物】 トレーンングを重ねて準備万端!後は本番を迎えるだけ。本当に大丈夫でしょうか?当日最大のパフォーマンスを発揮する為、また翌日の疲労を軽減する為にも大会に持参した方が良い、おすすめグッズを紹介します!... 2019年1月15日 まっちゃん
練習メニュー 【怪我するよ!?ウィンドスプリント走法で気を付けないといけない事!】 ダイナミックな動き、体全体を使ったランニングフォームを取得するトレーニングウィンドスプリント走法。フルマラソンでサブ4を達成するには必ず取り組みたいメニュー。一方で気をつけないとダメな事がこちらです!... 2019年1月14日 まっちゃん
練習メニュー 【ゴクゴク飲むな!ランニング時の水分補給タイミングと飲み方について!】 ランニングで水分補給は季節関係なく必須事項。しかし、ただ飲めば良いという訳ではありません。適切なタイング、そして量を意識する事で身体のパフォーマンスを高める事が可能です。... 2019年1月13日 まっちゃん
練習メニュー 「上司にむりやりフルマラソンエントリーされた人」でも練習を続けられる方法 「本当は走りたくないのに」周囲から半強制的にフルマラソンをエントリーされた方いませんか?興味がないのに42km。気が遠くなりますよね?今日はそんな方でも完走が出来るトレーニング方法について紹介します!... 2019年1月12日 まっちゃん
アイテムレビュー 【ランニングアームカバーって必要あるの!?実際使用して分かった事】 ランニングアイテムは知れば知るほどその数の多さにびっくりしますよね。今回はその一つ「アームカバー」について。こちら女性ランナーだけでなく、男性ランナーにも是非使用して欲しいアイテムなんです!今回はこれを紹介していきましょう!... 2019年1月10日 まっちゃん
アイテムレビュー 【LEDライト付きランニングシューズ誕生!?これで夜ラン安全対策!】 以前、夜練習で気を付けないといけない事を書きました!もちろん練習する環境によって異なりますが、皆さん十分に注意をしてくださいね。 私の夜練コースは比較的暗いと所が多い。高速道路の下や、大きな公園は意外... 2019年1月10日 まっちゃん