フルマラソントレーニングではかかす事の出来ない重要ランニングアイテム「ランニングポーチ」。様々な種類があって選ぶのに苦労していませんか？？今回は私が使用した中でも皆様に自信を持っておすすめできる使いやすい最強ポーチを紹介したいと思います！...

ランニングコースはもちろん走る距離も大事です。一方で「高低差」や「路面状況」など気にするのもとても大切。本番を想定したトレーニングを行う事が、目標記録を達成する近道だと思います！今回はランニングコースの作り方について紹介します。...

皆さん休養すると体力が落ちると感じていませんか？期間によるともちろん低下が避けられませんが、だからといって無理は怪我の元。休養もトレーニングの大切な一つだと思います！今回は体力低下と休養の関係性についてです！...

真冬のランニングは本当に寒いですよね。鍛える為にトレーニングしているのに風邪をひいたら逆効果です。しっかり防寒対策を行いトレーニングを行いましょう。今回は防寒グッズ「ランニング手袋」について紹介します。...

トレーンングを重ねて準備万端！後は本番を迎えるだけ。本当に大丈夫でしょうか？当日最大のパフォーマンスを発揮する為、また翌日の疲労を軽減する為にも大会に持参した方が良い、おすすめグッズを紹介します！...

ダイナミックな動き、体全体を使ったランニングフォームを取得するトレーニングウィンドスプリント走法。フルマラソンでサブ４を達成するには必ず取り組みたいメニュー。一方で気をつけないとダメな事がこちらです！...

ランニングで水分補給は季節関係なく必須事項。しかし、ただ飲めば良いという訳ではありません。適切なタイング、そして量を意識する事で身体のパフォーマンスを高める事が可能です。...

「本当は走りたくないのに」周囲から半強制的にフルマラソンをエントリーされた方いませんか？興味がないのに４２km。気が遠くなりますよね？今日はそんな方でも完走が出来るトレーニング方法について紹介します！...

ランニングアイテムは知れば知るほどその数の多さにびっくりしますよね。今回はその一つ「アームカバー」について。こちら女性ランナーだけでなく、男性ランナーにも是非使用して欲しいアイテムなんです！今回はこれを紹介していきましょう！...

以前、夜練習で気を付けないといけない事を書きました！もちろん練習する環境によって異なりますが、皆さん十分に注意をしてくださいね。 私の夜練コースは比較的暗いと所が多い。高速道路の下や、大きな公園は意外...